こんにちは。24カクです。久々に記事を書きます。今回は多様性について。以前に書きかけて上手く纏められず、半ばお蔵入りしていた下書きを掘り起こして。 近年の日本で「多様性」という言葉をよく目にしますが、その言葉が発せられるニュアンスはほぼ必ず肯…
こんにちは。24カクです。先日、娘の運動会がありました。 一番印象に残ったのが、かけっこ。1組6人で走るんですが、練習では何回走っても一人の男の子に勝てず毎回2位になる。本番では絶対勝つから！と張り切ってました。 そして本番。運動場の半周を走るコ…
こんにちは。24カクです。親が子供に残せるもの。それは、将来子供が自分の子供時代を振り返った時に「自分はしっかりと親から愛された」という記憶ではないかと思う。親からしっかり愛されたという記憶が子供の「自信」を育む。その「自信」というのは、過…
こんにちは。24カクです。過去記事にも書いてきましたが、娘と日常を過ごしていると、多くの気付きを与えてくれます。 最近、娘が新しく始めた運動系の習い事があって、そこではまずきちんとした挨拶を求められます。知らない保護者でも、子供が駆け寄って来…
こんにちは。24カクです。「子供は3歳までに一生分の親孝行をする」という言葉があります。生まれて来てくれた喜び、無性に湧き上がる愛情、見ていても可愛くて仕方のない表情。そんな大きな幸福感を親に与えてくれる小さな子は、3歳までに既に一生分の親孝…
こんにちは。24カクです。「キラキラしてる」という言葉はいつから出回るようになったんでしょうか。ぼくは昔から流行の類から最も遠いところにいるような人間なので、いつからこんな言葉があるのかよく分かりませんが気付けばこの言葉が流通してました。語…
こんにちは。24カクです。先日、たまたま会社がお休みだった平日に娘の小学校の給食参観があり行ってきました。2年生ということもあって、他の親御さんたちは既に去年1年生の時に見学されたのか、参加した保護者はぼくを含めてクラスで3人だけ。保育園時代の…
こんにちは。24カクです。昨日久々に記事を書いて思いました。やはり、ブログは自分に向けて書いてるんだってこと。「あなた」といいながら、それは全て「自分」を指してるってこと。www.24kaku.com 書くこと自体に意味がある 書くという行為は、その時の「…
こんにちは。24カクです。前回更新から3ヶ月近く経ちました。更新しよう、記事を書こうという気にならず、もう自分の中でブログの役割は一旦終わった気になっていたんですが、時間を置くとまた書きたくなるものですね。残しておいて良かったです。全く更新し…
こんにちは。24カクです。気付けば前回更新から1ヶ月以上経ちました。ブログよりも圧倒的に筋トレに熱中していたのでブログに意識が向かない期間が続いてました。書きたくなった時にまた書こうと。 今回久々に記事を書こうと思ったきっかけは以下の名言に出…
こんにちは。24カクです。最近、筋トレがますます楽しくなってきました。筋肉は裏切ることなく、鍛えた分だけ付いてきてくれる。これは素晴らしい。もちろん食事管理に始まり、十分な睡眠と休養（筋トレ頻度）、正しい筋トレフォーム、筋トレメニューの検討…
こんにちは。24カクです。久しぶりに仕事で上海に来てます。お客さんとの打合せが無事に終わって上海の空港でフライト待ち時間。去年の夏明けからタイの案件にどっぷり浸かってた関係もあり、中国のお客さんを訪問するのは約半年ぶり。久々に旧知のお客さん…
こんにちは。24カクです。禅、瞑想、マインドフルネス。色んな名前がついてますが、呼吸を整えることと、過去でも未来でもなく「今」に意識を集中するという点は共通してると理解してます。雑念を追い払って、あるいは上手くコントロールして、「今この瞬間…
こんにちは、24カクです。ぼくには小1の娘がいて、子育ての記事を時折書いてます。 過去の記事を読み返してみて、「うん、やっぱそうだよな」と改めて思えることが多く、子育てに対して思ってることは多分ブレてないんだろなーって思います。 それは、 子供…
こんにちは。24カクです。普段、筋トレをしていて思うことがあります。何のためにやっているのかということ。 筋トレを続けるメリットというのはすぐに思い浮かぶだけでも色々とあって、自分の肉体が思うような形に少しでも近づいていくこと、それによる自信…
こんにちは。24カクです。前回のダイエット・ボディメイク関連記事では、消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態、つまり体重減少の前提で「正しい筋トレ」と正しい食事管理を続ければ美しい体型になると書きました。 「正しい筋トレ」の原則とは、一言で表…
こんにちは。24カクです。冬の金剛山。昨日の朝、金剛山に登るロープウェイから見えたキラキラと光る樹氷、こんなにキレイなものがあるのかと思った。この歳になって、世界で一番キラキラしたものを見たと思う。美しいものの輝きというのはいつも一瞬だ。朝…
こんにちは。24カクです。長年、海外が身近な生活を送ってます。学生時代に一年休学して海外ボランティア活動。社会人になってからも一貫して海外をフィールドに仕事。20代から30代にかけてヨーロッパに駐在。今でも頻繁に海外出張があり、時に海外からのお…
こんにちは。24カクです。過去記事で体重の増減と筋トレの有無を相関図にして解説しました。以下の図です。 この図における右側が「筋トレあり」です。そして上がカロリー収支プラスの状態、つまり体重が増える前提。下がカロリー収支マイナス、体重が減る前…
こんにちは、24カクです。ぼくが子供時代を過ごした関西の田舎。ぼくが家族で住んでいた家は今は無く、そこには別の人が別の家を建てて住んでいます。周りの家や住んでる人はぼくの子供時代のまま。風景も同じ。田んぼと畑が広がって、雄大な山々に囲まれて…
こんにちは。24カクです。誰かの役に立ちたい、喜ぶ顔が見たい。そう感じる時、思いは溢れる。言葉が溢れてくる。でも、誰かの役に立つには実感のこもった思いが必要だ。プラス思考とかマイナス思考とかそういうペラペラな表層的なことではなく、言葉自体の…
こんにちは。24カクです。前回記事で、筋トレで部分痩せはしないと書きました。特定部位を鍛えたからといってその部位の脂肪は燃えない、筋トレの目的は身体に対して筋肉が必要だというメッセージを送ることでありそのためには身体全体を刺激する必要がある…
こんにちは。24カクです。家で簡単にできる腹筋マシーンとか、よく売ってますよね。或いは、付けてるだけで電気負荷がかかって何もしなくてもシックスパックになります！みたいなもの。腹筋に負荷を与える、という意味では一定の効果はあるんだと思います。…
こんにちは。24カクです。ダイエット中に筋トレしても筋肉ムキムキにはならないという大原則を過去記事で紹介しました。 www.24kaku.com この大原則は男女問わず同じです。特に女性の方は、負荷の高い本気の筋トレをすると筋肉ムキムキになるのではないか？ …
こんにちは。24カクです。うちには小1の娘がいるのですが、最近ますます可愛いんです。娘がまだ小さくて上手にお話も出来なかった頃、周りからは「子供が可愛いと思うのは今のうちだけ。そのうち色々なこと言い出して、すぐに生意気になるから！」なんてよく…
こんにちは。24カクです。ダイエット・ボティメイク関連の記事をいくつか書いてきましたが、「じゃあ、痩せるためには筋トレが必要ってことですね？」といった、あまり正しくない理解がまだありそうな気がするので、改めてこの辺り書いていきたいと思います…
こんにちは。24カクです。新年あけましておめでとうございます。昨年も色んなことがありながら、ちゃんと生き延びて新年を迎えられたこと、新年からブログを書いていられる環境にいることができて良かったなと思います。 実体あるもの 昨年は秋頃から、仕事…
こんにちは。24カクです。前回記事で、仕事の優秀さと人間性は無関係ということを書きました。所謂「仕事のできない人」の中にも本当に思いやりのある方は沢山いるし、逆に仕事のできる人の中にも人間的には参考にしたいと思えない方も沢山いる。仕事は人生…
こんにちは。24カクです。うわー、この人の仕事ぶり、ちょっと。。 組織で働いた経験がある人なら、こんな感想を持つ場面、あるんじゃ無いでしょうか。数年前に大企業から規模の小さな会社に転職してみて、そんな感想を持つ機会が正直頻繁にあります。でも、…
こんにちは。24カクです。今回はダイエット・ボディメイク関連記事です。「食事抜きダイエット」ってありますよね？ 結論から言うと、ダイエットとしては良くない方法です。効率が悪いからです。 今回は、この食事抜きダイエットがなぜ良くないのかを見てい…
